Mojcasopis.sk

Strach je emócia: negatívna aj pozitívna. Vinou strachu sa nepúšťame do akcií, ktoré by nám mohli ohroziť život. No pre strach často aj neurobíme veci, neriešime situácie, ktoré by nám prospeli.

Bojíme sa odísť od partnera, s ktorým si už dávno nemáme čo povedať, nenapíšeme výpoveď, hoci nám nadriadený pravidelne zvyšuje tlak nad hranicu únosnosti, neurobíme niektoré veci, lebo, čo by povedali ľudia.

Strach vzniká, aj keď sa priveľmi upíname na jednu oblasť života a od toho odvodzujeme svoje životné šťastie. Psychológovia upozorňujú, že každá závislosť podnecuje veľké obavy, preto odporúčajú vytvoriť si v živote viac oporných bodov a aktivít. Proti strachu pomáha aj zmysel pre humor a schopnosť nebrať všetko, a najmä sám seba, smrteľne vážne. Veľkým spojencom strachu je aj naša fantázia. Vo svojej mysli často uvažujeme o tom, čo všetko nás môže ohroziť, zničiť. Tieto predstavy bývajú oveľa vyčerpávajúcejšie ako skutočnosť sama. Preto prvou podmienkou spokojného a kvalitného života je naučiť sa nebáť. Odohnať od seba chmúrne myšlienky môže aj fyzická aktivita, pri ktorej sa vám vyplavia do krvi hormóny šťastia, a keď si večer ľahnete do postele, myslite na príjemné veci a nevytvárajte si vo svojej mysli katastrofické scenáre. Aj tak nemáte vždy všetky informácie, neviete odhadnúť správanie všetkých ľudí okolo vás a tiež neviete o náhodách, ktoré môžu zmeniť váš osud. Treba sa len na ne pripraviť a zmieriť sa s tým, že zmeny patria do života.

Strach zo samoty
Sú ženy unavené domácim stereotypom, emocionálne vyčerpané, napriek tomu žiadnu zmenu neplánujú. Dôvodom je, že sa boja samoty, hoci samota, ktorú zažívajú v dvojici s nekomunikujúcim partnerom je omnoho horšia. Prečo si neurobiť poriadok vo vzťahoch, neukončiť to, čo už doslúžilo a neurobiť miesto pre niečo nové, podnetné? Lebo máte strach? Bude vám chýbať partner, s ktorým na seba už roky štekáte alebo sa ľadovo ignorujete? Bude vám chýbať alkoholik, žiarlivec, patologický hráč, povaľač? Vytvorte si okolo seba záchranný pás: pomôže vám rodina, priatelia, kolegovia, ľudia zo športového klubu. Nie ste jediná, ktorá čosi ukončuje a čosi nové začína.

Strach zo zmeny
Občas treba zmeniť aj miesto, hoci sa tvrdí, že zlo, ktoré poznáme je lepšie ako to, čo nepoznáme. Je prospešné z času na čas vytrhnúť svoje korienky a ísť o kus ďalej. Spoznáte nových ľudí a nová práca je vždy aj výzva. Pamätajte si, že ani na novom mieste nikto od vás nečaká dokonalosť, lebo práve túžba po dokonalosti najviac nahlodáva duševné zdravie. Nespokojnosť a obavy blokujú tvorivosť a nové podnety sú pre človeka nevyhnutnosťou.

Veľké ciele
Máte strach, že ich nesplníte? Dávajte si iba malé, také, na aké tzv. dočiahnete. Neschudnete hneď dvadsať kilogramov, ale povedzte si, že len päť. Nenapíšete hneď tristostranový román, ale píšte poviedky. Nemusíte mať hneď vilu, bývať sa dá aj v prenajatom byte. Nemusíte byť riaditeľom, stačí, ak šéfujete malému oddeleniu. Ciele si dávajte postupne a meňte ich podľa situácie a vašich meniacich sa názorov.

Čo povedia ľudia?
Tento strach má u nás dlhú tradíciu a je dobre živený najmä na dedinách a v malých mestách. Ľudia sa veľmi boja ohovárania, tradičnú spoločnosť každá inakosť vyrušuje. Položte si však otázku: už niekto niekedy za vás zaplatil účty, splátku na hypotéku alebo vám pravidelne kupuje chlieb? Nie? Tak čo vás je po tom, čo si myslí! Odhoďte strach a robte si veci po svojom a tak, ako vám to vyhovuje. Keď sa prihodí nešťastie, alebo čosi nepríjemné vo vašej rodine, neskrývajte sa. Neexistuje rodina, na ktorú by len ustavične svietilo slnko. Klebetníci, ak nemajú o čom, si aj tak niečo vymyslia.