Mojcasopis.sk

Alpy sú plné starších i mladých turistov s palicami, ale čoraz častejšie je ich už tiež vídať v slovenských horách. Lekári dokonca doporučujú tento druh športu aj pacientom s osteoporózou.

Fínsky bežec na lyžiach Matti Heikkilä vyvinul v roku 1997 tréningový program na posilňovanie celého tela, pričom spolupracoval s najväčším producentom karbónových palíc a zrodil sa nordic walking. Ten sa mimoriadnej popularite teší najmä v Škandinávii, ale aj v západoeurópskych krajinách sa už stihol prepracovať medzi najmasovejšie športy.

Prospešné palice
Oproti atletickej chôdzi je výhodou, že pri nordic walkingu dochádza v oblasti krčnej chrbtice k nižšiemu napätiu ako pri chôdzi bez paličiek, že aktívnejšie sú svaly chrbta a zadnej časti ramenného pletenca, trojhlavého svalu ramena či veľkého prsného svalu. « Práve tým, že pohyb pri nordic walkingu sa rozloží, človeku pripadá pohyb ľahší, » dopĺňa telovýchovný lekár profesor Dušan Hamar. «Je vhodný pre ľudí so sedavým zamestnaním, pre pacientov s ťažkosťami kolien a chrbta. » Okrem toho je známe, že prispieva k znižovaniu hmotnosti, vysokého tlaku či k znižovaniu cholesterolu a tukov v krvi.

Dvojnásobne efektívnejší
Nordic walking sa považuje za takmer dvojnásobne efektívnejší ako chôdza bez paličiek. Navyše, je pomerne bezpečný hlavne v náročnom prírodnom prostredí, kde predovšetkým starší ľudia so zhoršenou stabilitou ocenia oporu palíc. Lekári tento druh rekreačného športu odporúčajú aj pacientom postihnutým osteoporózou (rednutím kostí) a dokonca aj viaceré kúpele ho zaradili medzi pohybové formy liečby a do svojich programov. « Skvelé je, že preťaženie kĺbov je približne o 30 percent nižšie ako pri chôdzi bez paličiek, preto doporučujeme tento severský šport  pri degeneratívnych ochoreniach chrbtice, » dopĺňajú ortopédi.

Paličky zložíte do ruksaku
1.Paličky so špeciálnym uchytením sa vyrábajú z vysokokvalitného ľahkého karbónu a skleného vlákna. Sú vybavené slučkami na držanie a kovovými hrotmi s nasadzovateľnými gumovými papučkami na mäkký podklad. Čím sú palice drahšie, tým viac vymožeností poskytujú. Najlacnejšie vyjdú záujemcov na približne 30 eur, cena závodných sa pohybuje okolo 100 eur. Turisti používajú dvojdielne až trojdielne palice, ktoré sa dajú zložiť do ruksakov.