Mojcasopis.sk

Už starovekí Egypťania či pôvodní americkí obyvatelia poznali blahodarný účinok tlaku na reflexné body na chodidlách. Práve do nich totiž máme akoby vkreslené celé telo a pomocou ich stimulácie môžeme jednotlivé orgány nielen povzbudzovať, ale dokonca aj liečiť.

Kto už niekedy vyskúšal masáž chodidiel, určite potvrdí, že je jednou z najpríjemnejších. Napriek tomu vám môže odhaliť aj boľavé stránky.

Reflexná masáž vychádza zo stimulovania takzvaných receptorov, teda citlivých miest s množstvom nervových zakončení, ktoré sú spojené s časťami ľudského tela a jednotlivými orgánmi. Na tieto receptory pôsobí masér väčším či menším tlakom a zvyšuje tak prekrvenie nielen chodidla, ale aj daného orgánu. Ten sa tak lepšie a rýchlejšie regeneruje a posilňuje a pri pravidelnom opakovaní môže dokonca naštartovať liečenie. Aj preto je reflexná masáž veľmi vyhľadávanou terapiou alternatívneho liečiteľstva. O jej pôvode sa vedú spory, vznik situujú niektorí do Číny, iní do Vietnamu, Indie, Egypta či do Severnej Ameriky. Najpravdepodobnejší bude asi predpoklad, že sa rozvíjala vo viacerých centrách viac-menej súčasne.

Môže aj zabolieť
Hoci masáž chodidiel, priehlavkov a prstov na nohách je veľmi príjemná, najmä pri terapeutickom pôsobení môže masér naraziť aj na obzvlášť citlivé či dokonca bolestivé miesto. Práve to naznačuje, že s orgánom, ktorý danému miestu zodpovedá, nie je všetko v poriadku. Prvotné prehmatanie chodidla slúži dobrému masérovi ako podklad na diagnostiku. Preto nebuďte prekvapení, ak vám skúsený odborník  „vysype“ vaše ťažkosti bez toho, aby videl vaše zdravotné záznamy. Zároveň by si pri problémoch mal vaše kritické miesta zakresliť a na ďalších stretnutiach sa k nim vrátiť. Masážou by sa mali stuhnuté miesta uvoľniť, čo sa môže prejaviť dočasným pocitom nepohody. Väčšina ľudí sa však cíti sviežo a odchádza s ľahkými nohami. Okrem toho takáto masáž pôsobí aj preventívne. Popri zlepšovaní fyzickej pohody je reflexná masáž skvelým psychickým oddychom, k čomu prispieva aj používanie voňavých masážnych olejov. Pomocou nich sa masáž raz môže stať relaxačnou a uvoľňujúcou, inokedy zas povzbudzujúcou a energizujúcou.
 
Doprajte si to aj doma
Ak chcete dopriať vašim nohám úľavu, nemusíte hneď ísť do masérskeho salóna, jednoduchú reflexnú masáž si môžete urobiť aj sami doma. Nohám najprv doprajte očistný a uvoľňujúci kúpeľ, pričom do vody môžete pridať bylinky, špeciálne oleje či soli. Chodidlá potom starostlivo osušte a môžete začať s masírovaním. Používajte pritom najmä tlak palcov (pozor na dlhé nechty) a pomaly prechádzajte od päty až ku končekom prstov. Nezabudnite aj na priehlavok. Hladké kĺzanie vám uľahčí masážny olej, ktorý zároveň zvláčni a prevonia pokožku. Hoci optimálna masáž nôh by mala trvať približne tridsať minút, môže sa z nej stať príjemný každovečerný desaťminútový rituál. Domáce podmienky vám síce neposkytnú možnosť diagnostiky, tú by ste jednako mali zveriť výhradne profesionálom, no naučia vás citlivejšie vnímať vlastné telo. Najlepším spôsobom, ako si túto masáž vychutnať, je zveriť nohy do rúk partnera a následne mu ju aj opätovať.

Užitočné maličkosti
Dobrou alternatívou k ručnej masáži sú rôzne pomôcky. Najjednoduchšou je napríklad tenisová či iná malá loptička, ktorú budete postupne kotúľať po každej časti chodidla. V športových obchodoch tiež dostať rôzne masážne guľôčky či valčeky s drobnými výstupkami či s mäkkými gumenými ostňami, no rovnako dobrú službu vám urobí aj za hrsť oblých kameňov v lavóre s teplou vodou. Zaobstarať si tiež môžete napríklad topánky s masážnym povrchom.