Mojcasopis.sk

Zelený čaj obsahuje veľa antioxidantov, pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi a podporuje imunitu. V kombinácii s jarnou zeleninou je veľmi účinný pre náš metabolizmus. Nikdy ho nezalievajte vriacou vodou, stačí nechať vodu prevrieť a zaliať čaj o päť minút.

Diétu so zeleným čajom držte jeden týždeň, potom zelený čaj pite dvakrát denne. Vylúčte všetky kofeínové nápoje. Zelený čaj vás aj zasýti, povzbudí najmä látkovú premenu a vyprovokuje rýchlejšie spaľovanie tukov. Každý deň jedzte čerstvú mladú zeleninu a špargľu, ktorá výborne chutí a je málo kalorická. Je dobré, ak sa popri tejto diéte venujete aj telesnej aktivite aspoň pol hodiny denne.

Jedálny lístok na päť dní

1. deň
Raňajky: štvrť litra zeleného čaju, čierny chlieb s tvarohom a reďkovkou
Desiata: kaleráb
Obed: štvrť litra zeleného čaju, prírodný morčací rezeň, ryža, uhorkový šalát
Olovrant: jablko
Večera: štvrť litra zeleného čaju, nové zemiaky s kyslou smotanou

2. deň
Raňajky: štvrť litra zeleného čaju, jogurt s müsli
Desiata: banán
Obed: štvrť litra zeleného čaju, rizoto s jarnou zeleninou a špargľou, hlávkový šalát
Olovrant: tvrdý syr, reďkovky
Večera: štvrť litra zeleného čaju, špenát s vajcom

3. deň
Raňajky: štvrť litra zeleného čaju, chlieb s maslom a medom
Desiata: kaleráb
Obed: štvrť litra zeleného čaju, dusený hrášok s mladou mrkvou, zemiaky
Olovrant: uhorka, tvaroh ochutený bylinkami
Večera: štvrť litra zeleného čaju, omeleta s jarnou cibuľkou a špargľou, paradajka

4. deň
Raňajky: štvrť litra zeleného čaju, ovsená kaša s banánom
Desiata: jahody
Obed: štvrť litra zeleného čaju, pečené kura, miešaný zeleninový šalát
Olovrant: hrášok, mrkva, reďkovka
Večera: štvrť litra zeleného čaju, špargľa s holandskou omáčkou

5. deň
Raňajky: štvrť litra zeleného čaju, chlieb so syrom, paradajka
Desiata: strúhaná mrkva s jablkom
Obed: štvrť litra zeleného čaju, cestoviny so špargľou a syrom, ľadový šalát s citrónovým dresingom
Olovrant: jahody
Večera: štvrť litra zeleného čaju, šunka, vajce a miešaný zeleninový šalát

Hlavná zásada: Pred každým hlavným jedlom vypite štvrť litra zeleného čaju.