Mojcasopis.sk

Chcete byť štíhla a fit? Dá sa to, ale okrem racionálneho stravovania a dostatku pohybu si nezabudnite vybrať aj vhodné nápoje. A medzi nimi čaje.

Mnohí zástancovia chudnutia navrhujú vypiť denne až 2,5 litra rôznych druhov čaju. Radia pripraviť si veľkú šálku vždy iného druhu každé dve-tri hodiny, neodporúčajú žiadne sladidlo (ani med), ale namiesto neho na prichutenie trošku škorice, mäty alebo citróna. Nápoj sa má piť teplý.

Odborníci radia začať deň čajom, ktorý vás prebudí, o niekoľko hodín si dopriať taký, čo organizmus detoxikuje, okolo obeda čaj pomáhajúci vylúčiť z organizmu balastné látky, v čase olovrantu iný, ktorý vás ochráni pred naberaním zbytočných kalórií, a večer nápoj na pokojné zaspávanie. Nie je dobré piť iba jeden druh čaju po celý deň, ale podľa možnosti ich striedať. Mimochodom, čoraz viac špecialistov najmä v západných krajinách odporúča nechať vodu z vodovodu 12 hodín odstáť, aby z nej vyprchal chlór, a až potom z nej pripravovať jedlá či nápoje. Iní zase radia variť čaj len zo stolovej vody.

Zelený čaj
Jeho kofeínový obsah odštartuje v človeku látkovú výmenu, ázijskí špecialisti neodporúčajú zalievať ho vodou okamžite po zovretí, ale takou, čo má približne 80 stupňov. Zelený čaj neškodí srdcu, pomáha odbúravať tuky, pôsobí močopudne.
Odporúčaný čas pitia: ráno alebo dopoludnia.

Čaj maté
Výborne dezinfikuje organizmus, upravuje trávenie, znižuje prílišnú chuť do jedla. Je bohatý na vitamíny B, C a na niektoré minerálne látky.
Odporúčaný čas pitia: dopoludnia.

Žihľavový čaj
Je síce trošku horkastý, ale zato pomáha čistiť organizmus, krv, podporuje látkovú výmenu.
Odporúčaný čas pitia: napoludnie, popoludní.

Čaj z brezových listov
Odvádza z tela prebytočnú vodu, pomáha pri nafúknutom brušku. Okrem toho odvádza z tela balastné látky a priaznivo pôsobí na pečeň.
Odporúčaný čas pitia: popoludní.

Rooibos
Tento juhoafrický nápoj, ktorý posilňuje imunitný systém, má močopudné účinky, znižuje hladinu cukru v krvi i vysoký krvný tlak. Priaznivo pôsobí aj na zažívanie.
Odporúčaný čas pitia: popoludní.

Lapacho
Obsahuje množstvo minerálnych látok vrátane magnézia a fosforu. Podporuje trávenie, posilňuje činnosť vnútorných orgánov. Neobsahuje kofeín a na organizmus pôsobí upokojujúco.
Odporúčaný čas pitia: večer.

Tip: Viacerí znalci odporúčajú počas chudnutia len sporadicky piť aj harmančekový čaj, ktorý uvoľňuje kŕče a chráni pred nebezpečnými zárodkami. Na posilnenie nervového systému navrhujú občas vypiť šalviový a na podporu látkovej výmeny zase nechtíkový čaj. Iní špecialisti odporúčajú rozdeliť denný objem prijatých tekutín (2,5 až 3 litre) na stolové vody a čaje.